Yoga
Objetivos:
Aperfeiçoar o corpo e a mente. Proporcionar bem-estar, boa disposição, dinamismo e domínio sobre si próprio. Desenvolver o alinhamento, a simetria e a consciência corporal favorecendo a participação ativa da mente. Integrar os movimentos do corpo e o ritmo respiratório.
Publico alvo:
Jovens e adultos saudáveis, ativos ou sedentários.
Descrição
Hatha Yoga. Aula de grupo com diferentes níveis de dificuldade. Exercícios monitorizados pela professora.
Equipamento necessário: Roupa confortável (calças/calções + t-shirt/camisola). Para as aulas de SEGUNDA-FEIRA: tapete (não é necessário nas aulas de SÁBADO).
Horário e mensalidades
2ª feira - 19:00 / 20:00
4ª feira – 19:30 / 20:30
Mensalidades:
2x semana - 23,5€ (sócios) / 30€ (não-sócios)
1x semana - 18€ (sócios) / 22€ (não-sócios)
Aulas avulso - 5€ (sócios) / 7€ (não-sócios)
A inscrição nas aulas implica o pagamento de um seguro desportivo anual.
Professora:
Lara Valadinhas.
Mais informação
FLEXIBILIDADE, TONIFICAÇÃO muscular, melhor RESPIRAÇÃO, BEM-ESTAR, REDUÇÃO do STRESS e da ANSIEDADE: isto interessa-lhe? O yoga em Campo de Ourique, Lisboa é mais do que uma atividade física, é também uma via de aperfeiçoamento do ser humano, cultivando o corpo e os sentidos e refinando a mente através das posiçōes de yoga. Trata-se de técnicas que atuam no corpo, mas pretendem alcançar o controlo da mente. No C.A.C.O. temos muito boas condiçōes para fazer yoga em Lisboa com vários tipos de yoga. Posiçōes de yoga para iniciantes e outras mais avançadas o que trás muitos benefícios.
Para executar com perfeição as posições do yoga, tem de haver uma união perfeita entre o corpo e a mente, para a qual muito contribuem as técnicas respiratórias.
Outra parte importante da prática do yoga é o relaxamento, o qual é uma espécie de sono consciente, a forma mais eficaz de repouso, superior ao próprio sono. Venha aprender como fazer yoga para relaxar.
